Stehen Sie mit leicht gebeugten Knien oder sitzen Sie aufrecht. · Lassen Sie das Kinn auf Ihre Brust fallen. · Legen Sie die Hände auf den Hinterkopf. Drücken Sie sanft nach unten, bis Sie eine leichte Dehnung spüren.
7 Zyklen für Ihre verschiedenen sportlichen Bedürfnisse, geeignet für Yoga, Ballett, Pilates, Übungen, Sportmannschaften, Entspannung, und Beweglichkeitstraining.