Was ist das Konzept von Yoga?

Was ist Yoga? Yoga wörtlich erklärt – Yoga ist Verbindung und Vereinigung, die Verbindung von Körper und Geist, die Vereinigung von Leben und Arbeit.

Yoga ist Stressabbau und Lebensfreude. Die perfekte Kombination aus Atmung und Asana während der Yogapraxis kann unseren Körper vollständig dehnen, die Durchblutung beschleunigen, das Nervensystem beruhigen und uns körperliches und geistiges Vergnügen bereiten. "Nach jeder Yogapraxis kann der Geist zur Ruhe zurückkehren - Iyengar"

Als Yoga zum ersten Mal populär wurde, ließ es viele Menschen fälschlicherweise glauben, dass Yoga Dehnung ist, wie das frühe Naranga-Yoga. Der Zweck der Yogapraxis besteht nicht darin, die Füße an den Kopf zu heben; Stretching ist nicht der Zweck von Yoga. Das Weiche stark und das Harte belastbar machen – das ist der Zweck von Yoga-Asanas. Was den Sport anbelangt, ist das einzige, das ich kenne, das alle drei Ebenen des Körpers gleichzeitig trainiert, Yoga - Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist, beginnend mit der Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit, dh Yoga-Asanas. Dann kommt die mentale Ebene und die Herzebene – die Schaffung eines ausgeglichenen Lebenszustandes.

Derzeit gibt es unterschiedliche Haltungen gegenüber Yoga wie Abwarten, Widersetzen und Unterstützen. Der Grund dafür kann mangelndes Verständnis oder Interesse sein; der Grund für den Widerspruch kann ein Missverständnis sein; Der Grund für die Unterstützung ist, dass die meisten Menschen davon profitieren.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass der Ursprung des Yoga tatsächlich religiös ist, aber in seiner tausendjährigen Entwicklung haben sich viele Schulen verzweigt, einige der einheimischen indischen Yoga konzentrieren sich auf klassisches Studium, einige konzentrieren sich auf philosophische Erleuchtung, einige konzentrieren sich auf Gute Taten des täglichen Lebens ...... Einige Menschen befürchten, dass das Praktizieren von Yoga sie in die Irre und in einen Kult führen wird, ein großer Grund kann in dieser "spirituellen Praxis der Erleuchtung" liegen. Yoga-Asanas

8400, so viele häufig verwendete Asanas sind mehr als hundert Arten, nicht alle Asanas sind gegen Gelenke. Es ist wie „keinen Fisch essen, weil man Angst hat, einen Fischstachel im Hals zu bekommen“, aber nicht jeder hat Angst vor Fischstacheln. Wir können uns dafür entscheiden, Gelenkverletzungen zu vermeiden, wenn wir zuerst ein tieferes Verständnis von Asana haben, so wie ein Kind zuerst essen lernt, bevor es lernt, Fisch zu essen.

Wenn Sie befürchten, von „Erleuchtung“ in die Irre geführt zu werden, sollten Sie es vielleicht als allgemeine Fitnessübung betrachten, genau wie Laufen oder Pilates; Wenn Sie sich für spirituelle Themen interessieren, können Sie mit dem philosophischen Geist des Yoga in Kontakt treten und den richtigen Yogalehrer zur richtigen Zeit auswählen.

Je nach Faktoren und Themen hat Yoga eine breite Palette von Kategorien, wie z.
1 Hatha-Yoga-System : enges Hatha-Yoga, indisches traditionelles Ashtanga und Iyengar, amerikanisches Anusara und einige andere Nischenschulserien usw.

2 Hilfsmittel : (groß und klein) Yogamatte , Ballyoga , Radyoga , Luftyoga , Wandseilyoga , Stockyoga , etc.

3 Elemente : Yang Yoga (Power Yoga), Yin Yoga, Flow Yoga (verschiedene Flow Yoga, wie Universal Flow, Rocket Flow, Inner View Flow, Energy Flow, San Francisco Flow), Double Yoga, Dance Rhythm Yoga, etc.

4 Themen : Schulter- und Nacken-Yoga, Hüftöffnungs-Yoga, Rückbeuge... , Inversion... Handbalancieren... Schöne Pobacken... Rücken... usw.

5 Funktionen : Physiotherapie-Yoga, Schlankheitsyoga, Schwangerschaftsyoga, Postpartum-Yoga, Senioren-Yoga, chinesisches Medizin-Yuan-Yoga, Heilyoga, Chanting Bowl usw.

Erklärung einiger Yoga-Definitionen Abnehmen Yoga

Es geht hauptsächlich darum, das Physiologie- und Muskelprinzip anzuwenden, um den ganzen Körper oder lokale Muskeln zu trainieren, um den Effekt des Abnehmens zu erzielen: wie Ganzkörperformung, lokales Abnehmen (Westenlinie, schlanke Beine, schlanker Ballen, Po-Lift ...) Yoga das Kraft- und Muskeltraining betont.

Schwangerschaftsyoga
Es hilft dem Körper auch, mit vielen häufigen Gesundheitsproblemen während der Schwangerschaft fertig zu werden, wie Übergewicht, Müdigkeit und Ödemen im zweiten Trimester. Das regelmäßige Üben von Yoga-Asanas kann den Körper stärken und das Wohlbefinden während der Schwangerschaft steigern und hilft auch bei der Geburt.

Postnatales Yoga

Wochenbettmütter erleben verschiedene Probleme in ihrem Körper, wie Muskelentspannung, Haltungsänderungen und Wochenbettdepression. Yoga kann darauf abzielen, Muskeldehnung und Krafttraining zu stärken, die Reparatur der Beckenbodenmuskulatur zu fördern, die Schließung des geraden Bauchmuskels zu fördern, die Stabilisierung der Kernkraft zu fördern und somit die Beckenstabilität zu stärken, Rückenschmerzen zu verbessern, die Körperhaltung zu korrigieren, postpartale Altlasten zu beseitigen und den Zweck der Heilung zu erreichen unbehandelte Krankheiten.

Yoga für ältere Menschen

Die menschlichen Körperfunktionen erreichen im Alter von 25 bis 30 Jahren einen Höhepunkt des Muskelgehalts und der Knochendichte, danach nehmen der Muskelgehalt und die Knochendichte Jahr für Jahr ab und Kalzium geht Jahr für Jahr verloren. Wenn wir also ins hohe Alter eintreten, wird unser Körper offensichtliche Veränderungen haben, die offensichtlichste ist, dass unsere Größe immer kleiner wird: Osteoporose, Verlangsamung des Stoffwechsels, Gedächtnisverlust, Muskelschwund, unkoordinierte Bewegungen usw. Yoga für ältere Menschen kann älteren Menschen helfen, die Durchblutung zu verbessern und ihr Nervensystem gesund zu halten. Yoga für Senioren erfordert den Einsatz von Hilfsmitteln bei der Ausübung von Yoga-Asanas, damit der Körper vollständig gestreckt und vollständig entspannt werden kann.

Beachten Sie, dass die Praxis von Yoga-Asanas die Anleitung eines Lehrers mit einem hohen Maß an Professionalität erfordert. Yoga kann von Männern und Frauen, Jung und Alt praktiziert werden.