Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?

Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga ? Wie kann man Pilates und Yoga unterscheiden, die für Sie besser geeignet sind?

Pilates und Yoga haben unterschiedliche Atemstile. Pilates wird durch Nase und Mund ausgeführt, wobei durch die Nase ein- und durch den Mund ausgeatmet wird, während Yoga durch die Nase ausgeführt und durch die Nase ausgeatmet wird. Die meisten Menschen atmen durch den Bauch, können durch die Brust atmen oder können vollständig atmen.

Und die Intensität der beiden Übungen ist auch unterschiedlich, Pilates- Bewegungen werden intensiver, weil Pilates-Bewegungen intensiver sind, also erfordert der Übungsprozess mehr körperliche Anstrengung, aber Yoga trainiert mehr unsere Flexibilität, also ist die Intensität nicht so groß , aber wenn Sie gerade erst anfangen, Yoga-Übungen zu machen, können Sie Muskelschmerzen spüren.

Yoga und Pilates erzielen auch unterschiedliche Ergebnisse, Yoga verändert hauptsächlich die Physiologie und Psychologie einer Person, um einen ausgeglichenen Zustand zu erreichen, Pilates hat einen besseren Einfluss auf die Körperform und kann den Körper einer Person verbessern.

Wie kann man Pilates und Yoga unterscheiden, die für Sie besser geeignet sind?

Für die Flexibilität und Korrektur aller Körperteile empfiehlt sich die Wahl von Yoga. Yoga kann Anomalien an Knochen und Gelenken korrigieren, und wenn Sie Ihren Körper weich und ausgeglichen machen möchten, ist Yoga eine gute Wahl.

Aber zur Gewichtsabnahme und Körperformung wird Pilates empfohlen, da es eine schnellere Art der Übung ist als Yoga, sodass sich die Muskeln deutlich verbessert anfühlen und das ununterbrochene Übungstraining den ganzen Körper zu Muskelbewegungen bringen kann, also wenn Sie Gewicht verlieren möchten, während Sie Muskeln aufbauen Beim Aufbau ist Pilates die bessere Wahl.