Yoga kann dem metabolischen Syndrom vorbeugen
Mar 08, 2023
Das Metabolische Syndrom ist ein Hauptfeind der Gesundheit der Angestellten. Es ist keine echte Krankheit, sondern ein gesundheitliches Risikosignal des Körpers und ein Sammelbegriff für abnormalen Blutdruck, Blutfette, Blutzucker und Taillenumfang. Laut Statistik leiden mehr als 50 % der Büroangestellten an diesem Problem. Was können wir also tun, um das metabolische Syndrom zu verhindern?
Yoga kann dem metabolischen Syndrom vorbeugen
Ein Team von Wissenschaftlern aus Schweden und Indien hat kürzlich bekannt gegeben, dass Yoga Praktizierende dazu bringen kann, sich körperlich und geistig glücklich zu fühlen, und auch die durch das metabolische Syndrom verursachten pathologischen und biochemischen Veränderungen rückgängig machen kann. Die Forschungsergebnisse wurden in der renommierten Fachzeitschrift Diabetes Research and Clinical Applications veröffentlicht.
Nach drei Monaten wurde festgestellt, dass diejenigen, die Yoga praktizierten, einen signifikant niedrigeren Taillenumfang, Blutdruck, Blutzucker und Körperfett hatten als diejenigen, die allgemein medizinisch versorgt wurden, während das HDL-Cholesterin, ein gutes Cholesterin, relativ höher war.
Kjellgren, ein Wissenschaftler aus Schweden, wählte 55 gesunde Erwachsene aus, um die Vorteile von Atemhaltungen im Yoga-Stil zu untersuchen. Die Probanden wurden über einen Zeitraum von sechs Wochen in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe praktizierte eine Stunde am Tag Yoga-Atmung, einschließlich langsamer, normaler und schneller Atembewegungen. Die andere Gruppe ruhte sich jeden Tag 15 Minuten lang in einem Komfortstuhl aus. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die Yoga praktizierten, im Vergleich zur anderen Gruppe signifikant weniger Angst, Stress und Depressionen und ein höheres Maß an Optimismus hatten.
Professor Satyguru, der das gemeinsame Forschungsteam leitete, sagte, dass Yoga nicht nur das metabolische Syndrom verhinderte, das durch einen schlechten Lebensstil verursacht wurde, sondern auch eine gute Hilfe bei der Behandlung von Krankheiten war, wenn sie auftraten.
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