Was ist Yoga-Meditation?

Meditation ist eine der wichtigsten Praktiken im Yoga und wurde zuerst in den Schulen des Chi Yoga und Wang Yoga eingeführt. Die Weisheits-Yoga-Praxis basiert auf dem Studium der Klassiker und der Meditationspraxis, während das Yoga-Sutra der King's Yoga School die acht Zweige des Yoga vorstellt, die durch die acht Zweige der Praxis praktiziert werden.

Die acht Zweige sind wie folgt:
Der erste Zweig, Yama, ist die Disziplin der Abstinenz.
Zweiter Zweig Niyama
Drittes Asana
Der vierte Zweig Pranayama, Atemenergie
Fünftes Pratyahara Achtsamkeit
Sechste Dharana Konzentration
Das siebte Dhyana ist menschliche Meditation, feste Meditation
Achter Zweig Samadhi Samadhi

Die acht Zweige des Yoga sind die Unterabteilungen der Meditationspraxis, von der Disziplin der äußeren Verhaltensumgebung zur inneren Selbstdisziplin von Geist und Körper, dann zur Praxis der konzentrierten Meditation und schließlich zum leeren Zustand von Samadhi . Mit dem Aufkommen der Hatha-Schule veranschaulichen die gemeinsamen Klassiker auch, dass die Asana-Praxis dem Praktizierenden helfen soll, Blockaden im Körper zu lösen und einen besseren Zugang zu tieferen spirituellen Praktiken zu erlangen, von denen Meditation der wichtigste Teil ist, und man könnte sogar sagen, dass dies der Fall ist Die Asana-Praxis soll es uns ermöglichen, uns besser zu konzentrieren und zu meditieren und die Einheit von Körper und Geist zu erreichen.
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Zurück in die Gegenwart, mit der Yoga-Propaganda zugunsten von Asanas und der schnellen Verfeinerung von Asanas, können wir es vernachlässigen, nach innen zu schauen und die Praxis der meditativen Konzentration zu vernachlässigen. Also praktizieren wir Meditation, um uns zu konzentrieren, wenn wir dazu neigen, abzuschweifen, um in einer hektischen Welt weniger zappelig zu sein, um das Selbst zu finden, das nicht von äußeren Dingen verdeckt wird, und um uns selbst eine saubere Weste zu hinterlassen.
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Also, wie beginnt Meditation -❓

Viele Menschen hören von Meditation oder beginnen mit Meditation und sagen: "Ich kann nicht still sein, wenn ich meditiere, ich schließe meine Augen und atme nur ein paar Mal ein, bevor ich anfange, mich zu ärgern."
Das ist ganz normal, wenn du anfängst zu meditieren und dich sofort ungestört beruhigen kannst, dann bist du wahrscheinlich kein Mensch, du bist wahrscheinlich ein Roboter, so wie wenn du dich vor einer Yogastunde einschaltest, in einem Moment beruhigst du dich und dann wirst du wieder reizbar, das beweist, dass du dabei bist zu üben. Da Meditation jeden Tag ohne Unterbrechung praktiziert werden muss, sobald Sie sie unterbrechen, um die Häufigkeit Ihrer Stille jeden Tag zu erhöhen, nicht Stille, nur dann müssen Sie Stille praktizieren, wir können auch das Gefühl der Stille durch die Praxis bekommen von Yoga-Asanas, wenn Sie besonders leicht störbar sind, ist es noch wichtiger, Meditation zu üben, die Konzentration ist zu gering.

Es ist tatsächlich schwierig, Meditation alleine zu praktizieren, es fühlt sich an, als könntest du dich nicht kontrollieren, aber Meditation ist eigentlich etwas, das du mit dir selbst tust, ganz alleine.