Diese 6 Übungstechniken, Yogis, bitte den vollständigen Text lesen und rezitieren!

Aber wenn Sie gerade erst anfangen, Yoga zu praktizieren, werden Sie feststellen, dass Sie sich einer Klasse nicht vollständig widmen können. Teilen Sie 6 Übungstechniken, um Ihre Yogapraxis achtsamer zu gestalten.

1. Säubern Sie die umgebenden Objekte, die die Praxis beeinträchtigen

Wenn Sie in einem Yoga-Studio sind, bringen Sie Ihr Handy nicht in den Unterrichtsraum. Bitte legen Sie Ihre Kleidung in den Abstellraum. Platzieren Sie nur Matten und Zubehör im Klassenzimmer. Stellen Sie nichts, was nichts mit dem Klassenzimmer zu tun hat, in das Klassenzimmer.

Wer zu Hause übt, sollte verstärkt darauf achten, sein Handy stumm zu schalten oder auf Distanz zu halten. Üben Sie eine Weile nicht und spielen Sie eine Weile, da diese Übung bedeutungslos ist.

2. Beginnen Sie damit, still zu sitzen

Wenn es sich nicht um einen speziellen Themenkurs handelt, können Sie zuerst meditieren, Ihren Körper anpassen, Ihre Atmung anpassen, Ihren Geist und Ihren Körper beruhigen und besser in den nächsten Kurs einsteigen.

3. Übertreiben Sie die Wirkung nicht

Einige Leute übten für eine oder zwei Klassen und fragten den Lehrer, warum es nicht funktionierte? Yoga gibt Ihnen keine sofortigen Ergebnisse, aber wenn Sie die Zeit vergessen und sich nur auf die Praxis konzentrieren, geben Sie dem Körper eine gewisse Zeit, und die Auswirkungen werden ganz natürlich in Ihnen erscheinen.

4. Vergleichen Sie nicht mit anderen

Üben Sie im Unterricht und sehen Sie, wie jemand leicht fortgeschrittene Asanas einnimmt. Es mag für Sie schwierig sein, sich zu konzentrieren, aber beim Yoga müssen Sie sich nie mit anderen vergleichen, bleiben Sie bei Ihrer eigenen Praxis, und es wird ganz natürlich.

5. Geben Sie nicht so schnell auf

Wenn ich fortgeschrittene Asanas sehe, habe ich das Gefühl, dass ich es nicht tun kann, bevor ich es ausprobiert habe. Ich habe Angst vor mir selbst. Wenn Sie auf schwierige Asanas stoßen, können Sie den Anweisungen des Lehrers Schritt für Schritt folgen und sie in einer Position halten, die Ihr Körper akzeptieren kann. es ist gut.