Was sind die erstaunlichen Effekte einer langfristigen Yoga-Praxis?

1. Es kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und den Körper entspannt zu halten. Wenn Sie den ganzen Tag im Büro sitzen und nicht viel Zeit zum Trainieren haben, können Sie sich 5-10 Minuten Zeit nehmen, um ein paar Yoga-Bewegungen zu machen, der Körper kann eine gewisse Entlastung bekommen.

2. Helfen Sie, die Flexibilität und Koordination des Körpers zu verbessern, Yoga kann den ganzen Körper trainieren, sanfte Yoga-Bewegungen können viele Teile des Körpers dehnen und die Körperkoordination verbessern.

3. Erweitern Sie den Bewegungsbereich des Körpers, nach einer Zeit der Yogapraxis werden alle Körperteile flexibler und öffnen mehr Raum im Körper.

4. Verhindern Sie Muskelschäden. Nach dem Üben von Yoga wird der Körper flexibler und die Muskellinie ist schlanker, sodass Sie bei anderen Übungen Sportverletzungen vermeiden können.

5. Verbessern Sie das Niveau hochintensiver Übungen nach einer Zeit der Yogapraxis, da Laufen, Tennis, Skifahren und andere hochintensive Aerobic-Übungen hilfreich sein können.

6. Aufrechterhaltung der Körperflexibilität, wenn wir älter werden, lange Zeit ohne Bewegung wird der Körper immer steifer werden, Yoga kann die Alterung des Körpers verlangsamen.

1. Geeignet für Menschen mit Gewichtsverlust

Wenn Sie aus gesunder Selbstdisziplin-Sicht abnehmen wollen, dann ist Yoga eine gute Wahl, Sie können auf schmerzhafte Diäten verzichten, ganz zu schweigen von der Notwendigkeit, Diätpillen zu nehmen, und müssen nicht so hart durch aerobes Training Yoga-Stimmung glücklich kann dünn sein.

2. Menschen, die besonders gestresst sind