Was ist die Verwendung von Yogakissen?

Yoga-Kissen werden normalerweise verwendet, um den Rücken, die Taillenmuskulatur oder mehr für die Entspannungsphase der Yoga-Haltung zu unterstützen, den Komfort zu erhöhen und Sportverletzungen zu reduzieren, und gehören zur neuen beliebten Werbung für Yoga-Hilfsmittel .

Zusätzlich zum Yoga, wenn es eine Zeit der professionellen Leistung gibt, kann es normalerweise auch als Wadenstützpolster verwendet werden, um die Beinmuskulatur zu entspannen, ist auch sehr hilfreich.

Darüber hinaus sagte der Fitnesstrainer: Yogakissen hat verschiedene Formen, Größen, Farben und Materialien, einschließlich eines runden Yogakissens , eines rechteckigen Yogakissens und eines atmenden Yogakissens. Sie können je nach Bedarf unterschiedliche Yogakissen auswählen. Darüber hinaus, um zu verstehen, dass Yoga-Anfänger fünf Dinge wissen müssen: sei nicht schüchtern für den Körper kann lesen: Anfänger-Yoga muss fünf Dinge wissen: sei nicht schüchtern für den Körper

Wenn Ihre Füße schmerzen, können Sie einen Yoga-Stein unter Ihr Gesäß legen, den Yoga-Stein senkrecht stellen und den Yoga-Stein an der Innenseite Ihrer Beine festklemmen.

Hier sollten wir darauf achten, dass die Füße leicht falsch in der Acht stehen, rechtzeitige Korrektur hinüber, um die Zehen nach hinten zeigen zu lassen. Schließen Sie Ihren Bauch, so dass Ihr Becken zentriert ist und sitzt, strecken Sie Ihre Wirbelsäule nach oben, senken Sie Ihre Schultern und strecken Sie Ihren Nacken, falten Sie Ihre Handflächen nach oben übereinander auf der Vorderseite Ihres Bauches, schließen Sie Ihre Augen, rezyklieren Sie Ihre Sinne, Passen Sie Ihre Atmung an und meditieren Sie.

Der Einsatz von Yogablöcken reduziert den Druck auf die Beine und erleichtert dem Rücken das gerade Sitzen.

Strecken Sie das rechte Bein nach vorne, beugen Sie die Ferse des linken Beins gegen die Wurzel des rechten Oberschenkels, atmen Sie die Arme nach oben ein, strecken Sie die Wirbelsäule und den Rücken gerade, atmen Sie nach vorne gebeugt aus, suchen Sie den Bauch nach der Vorderseite des Oberschenkels, die Hände auf beiden Seiten Wade oder Vorfuß. Je nach Übungsgrad in der Handfläche unter der Pad-Yoga-Fliese.

Üblicherweise senkrecht gestellt, die Stirn sanft auf den Yogastein gelegt, um den Druck auf den Nacken zu reduzieren und ein Wölben des Oberkörpers zu vermeiden.

Sitzhaltung, rechtes Knie beugen, rechte Wade waagerecht parallel zum Körper, linkes Knie beugen, linken Fuß auf rechtes Knie stellen, beide Waden gestapelt, einatmen, um die Wirbelsäule zu strecken, ausatmen, Hüfte beugen, Körper nach vorne lehnen, Hände vorn Seite der Wade oder Stützarme mit Yogakissen, Yogakissen Stützkopf bis die Stirn den Boden berührt.

Anfänger werden im Allgemeinen nicht in der Lage sein, beide Beine flach zu legen, eine Yogadecke, die zwischen dem linken Knie und dem linken Bein platziert wird, kann helfen, die linke Wade und den Boden parallel zu halten.

Das vordere Yogakissen und die Yogafliese können helfen, den Druck von Praktizierenden zu verringern, die die vordere Biegung nicht an Ort und Stelle haben.