Was Sie brauchen, um sich auf Yoga vorzubereiten

Tragen Sie weiche und bequeme Yogakleidung und professionelles Equipment wie Yogamatte , Yogadecke und Yogafliesen . Zunächst einmal solltest du mit allen Teilen deines Bo vertraut sein

dy, insbesondere Füße, Steißbein, Sitzknochen, Schambein, Kreuzbein, Rippen, Schlüsselbein, Schulterblätter usw., damit Sie während der Übung die richtige Kraft und Kraft aufbringen können.

Finden Sie als Nächstes heraus, ob Sie Bluthochdruck, Herzkrankheiten usw. haben oder ob Sie Verletzungen an Ihrer Hals- oder Lendenwirbelsäule oder eine Vorgeschichte von Verletzungen an anderen Körperteilen usw. haben, damit Sie dies vermeiden können Bewegungen, die Ihrem Körper schaden können.

Die folgenden eignen sich eher für Anfänger, während Yogabälle , Yogagurte , Hanteln, Pilatesgeräte usw. schrittweise gesteigert werden, wenn Sie eine gewisse Yogagrundlage haben. 1、Yoga-Kleidung



Die Oberteile für die Yogapraxis müssen nicht unbedingt im Zen-Stil der Mönchsroben sein, aber das Wichtigste ist das richtige Temperament. Das Wichtigste ist, spirituell, bequem und sinnlich zu sein. Daher können Sie beim Kauf von Oberteilen, solange Sie auf einige kleine Details achten, sowohl für Sie im Einklang mit dem Zen, als auch für Ihr Schönheitstemperament Pluspunkte machen.

2、Yogazubehör Hosentyp

Bereiten Sie sich mit zwei locker sitzenden Hosen vor. Ein Paar ist vorzugsweise eine gestrickte Freizeithose im sportlichen Stil, die auch im Homewear-Umfeld getragen werden kann; Ein Paar besteht aus Baumwoll- und Leinenhosen, die beliebten 7- und 5-Punkte sind verfügbar, mit denen Sie sich dehnen, Urlaub machen und modisch sein können.

3、Yogamatte

Die Yogamatte ist das intimste Hilfsmittel, um Yoga zu praktizieren. Praktizierende können die Matte verwenden, um bessere Ergebnisse zu erzielen, wenn sie eine Yoga-Bewegung im Liegen oder Sitzen ausführen.

4、Yoga Brick

Dies ist ein Hilfsmittel für Yoga-Posen, hauptsächlich um Verspannungen bei schwierigen Posen vorzubeugen. Je härter der Stein, desto besser der Halt und desto mehr Gewicht.

5、Yoga-Stretching-Gürtel

Wird im Allgemeinen verwendet, um Muskelkraft zu trainieren, die Körperhaltung zu stabilisieren und die Dehnungsdistanz zu kontrollieren.

6 、Yoga-Handtuch

Yoga-Handtücher bestehen aus superfeinen Fasern, die saugfähig und schnell trocknend sind und verhindern können, dass Menschen aufgrund der Ausdehnung der Poren, die während des Gebrauchs mit Feuchtigkeit in Kontakt kommen, Erkältungen und Grippe bekommen.