Outdoor-Yoga

Yoga im Freien lässt Praktizierende die künstlerische Vorstellung von der Einheit von Natur und Mensch spüren und beim Atmen frischer Luft auch Körper und Geist entlasten. Was sind die Vorteile von Outdoor-Yoga? Neben den beiden vorangegangenen Aspekten kann Outdoor Yoga auch Krankheiten vorbeugen und behandeln, allerdings gibt es auch beim Praktizieren von Outdoor Yoga einiges zu beachten.
Praxisumgebung
Yoga ist für viele modische Frauen zur bevorzugten Fitnessmethode geworden. In einigen Fitnessclubs ist zu beobachten, dass viele Mitglieder lockere und bequeme Yogakleidung anziehen, dem Lehrer folgen, um Bewegungen in der Yogahalle zu machen, und die Freude am Yoga mit ganzem Herzen durch jede Bewegung erfahren. Ich kann jedoch nicht vergessen, vor ein paar Jahren eine elegante Inderin im Fernsehen zu sehen, die sich an das Meer und den Wind lehnt, ihr Körper so flexibel wie ein Band, so fühlt es sich an, Yoga zu machen.
Der größte Vorteil von Yoga im Freien ist, dass die Luft gut ist. In der Yogapraxis ist die Atmung der wichtigste Teil. Der Raum im Veranstaltungsort ist relativ geschlossen und die Luftzirkulation ist weit geringer als die Frische in der Natur. Der Sauerstoffgehalt in der Natur ist hoch, Menschen werden unbewusst tief durchatmen, was der Stärkung der Herz- und Lungenfunktion zuträglich ist.
Yoga ist eine heikle Bewegung, und jedes Detail wirkt sich auf die Genauigkeit der Bewegung aus. Ob Sie sich also auf die Yogapraxis konzentrieren können, wirkt sich direkt auf die Wirkung der Praxis aus. Das Praktizieren von Yoga im Freien kann den Praktizierenden helfen, besser zu meditieren, die Atmung anzupassen, Körper und Geist zu entspannen und die richtige Atmung durch verschiedene Körperhaltungen zu koordinieren, um das Nervensystem besser zu regulieren und das Blut zu reinigen, wodurch Angstzustände gelindert und die körperliche Fitness verbessert werden.
Yoga-Anfänger sollten jedoch zuerst lernen, wie Yoga zu atmen, den Magen zum Einatmen zu erweitern, den Magen zum Ausatmen zusammenzuziehen, das Alte auszuatmen und das Neue aufzunehmen und den angespannten Körper und Geist durch ruhiges und langsames tiefes Atmen zu entspannen . Üben Sie natürlich Yoga, manchmal mit Aktion, und halten Sie den Atem für einige Sekunden an.
Vorsichtsmaßnahmen
Die Luftzirkulation im Freien ist sehr gut, daher sollten die Praktizierenden den Anweisungen des Trainers folgen, um ihre Atmung anzupassen, um den Trainingseffekt zu verbessern. Was die Übungszeit anbelangt, ist es am besten, den Abend zu wählen, da dies die beste Zeit des Tages ist. Viele Leute denken, dass die Luft am Morgen frisch ist. Tatsächlich ist dies ein falsches Verständnis. Und der Körper ist morgens noch im Schlafzustand, wenn Sie Sport treiben, können Sie abends nur 80% der Wirkung erzielen. Abends sind die Körperfunktionen des Menschen in Aufregung. Aus Sicht der wissenschaftlichen Übung ist dies der beste Zeitraum. Weil es Sommer ist, sollten Praktizierende natürlich Sonnencreme und Anti-Mücken-Schutzschichten auf die exponierten Körperstellen auftragen, damit Sie beruhigt in die Welt des Yoga einsteigen können.