Erhalten Sie diese Weisheit von fünf Top-Yogalehrern

Yoga ist ein langer Weg, und ein guter Lehrer ist wie ein Leuchtturm, der dem Praktizierenden das Vertrauen und den Mut gibt, Schritt für Schritt auf dem richtigen Weg voranzukommen.

Was für ein Zustand ist ihr Klassenzimmer nach der Beruhigung der Zeit? Wie sehen und praktizieren sie Yoga? Heute möchte ich die Weisheit und den Charme von fünf Top-Yogalehrern mit Ihnen teilen.

Stichwort: Verfeinerung

Sri Dharma Mittra ist ein legendärer Yogalehrer und Begründer des Dharma Yoga. Dharma kam als Teenager zum ersten Mal mit Yoga in Kontakt, traf seinen Mentor im Alter von 25 Jahren und begann ernsthaft zu praktizieren, indem er das Dharma Yoga Center in New York gründete.

Dieses Mal bei AYC lehrte Dharma, der über 80 Jahre alt ist, nicht nur ein vollständiges Übungsbeispiel von Dharma Yoga, sondern teilte auch mit, wie wir unseren Körper mit Hilfe von Pranayama und Yoga-Ruhe an drei aufeinanderfolgenden Tagen aufladen können. , eine Ära extremer Ablenkung.

In der „Selbsterkenntnis und Yoga-Ruhe“ dieses Abends traten Dutzende von Yoga-Praktizierenden mit Dharmas Führung und Klangschale in die Ruhe ein. Wenn der Körper entspannt ist, ist er kurz davor einzuschlafen, aber sein Bewusstsein ist noch wach und konzentriert. Während dieser Zeit kann er gelegentlich das gleichmäßige rhythmische Atmen der Person neben sich hören. Am Ende der Praxis kam ich aus der Stille heraus, und das „Selbst“ schien sich in dieser Zeit aufzulösen.

Dharma sagte, dass die meisten Yoga-Praktizierenden verschiedene Asanas praktizieren. Wenn Sie es nicht mögen, können Sie schwimmen, laufen oder ins Fitnessstudio gehen. Aber es ist am besten, Pranayama und Meditation jeden Tag zu üben, nur für eine Minute, egal was passiert.

Stichwort: Einheit

Andrey Lappa, der seit mehr als 40 Jahren im Yoga tätig ist, ist der Begründer des Universal Yoga, und die Menschen auf der Welt nennen ihn den „König“. Er unterrichtete im Klassenzimmer von über 100 Leuten, gekleidet in Orange und Rot, mit einem stämmigen Körperbau, und das Auftreten eines Königs sollte nicht unterschätzt werden.

Der sachkundige Andrey, der mit einem Ph.D. in der Technik, kombiniert auf organische Weise körperliches Training und spirituelle Energiesteigerung durch zwei überlappende "Cross Pads". In acht Drehrichtungen erkundet er den Weg des Gleichgewichts und übt, was er versteht. Yoga – „der Eine“.

Sie fragen sich vielleicht, ob eine solche Übung umständlich und unbequem wäre? eigentlich nicht.

Im Klassenzimmer halfen sich die beiden Klassenkameraden gegenseitig, eine Pose nach der anderen mit großer Gelenköffnung und hohen Festigkeitsanforderungen freizuschalten. Die Praktizierenden haben ein besseres Verständnis für ihre eigenen körperlichen Grenzen während der Tiefendehnung; Die Assistenten haben ihre Anpassungstechniken verfeinert und spüren die Freude, anderen mit Verantwortungsbewusstsein zu helfen.

Wie Andrey im Unterricht witzelte, willst du einen sexy Arsch oder echtes Vergnügen? Mit Übung kannst du beides haben.

Stichwort:

Dauerbrenner Desirée Rumbaugh & Andrew Rivin sind ein sehr liebevolles Paar. Desirée konzentriert sich auf Hatha-Ausrichtung und wie man Yoga auf nachhaltige Weise unterrichtet; Andrew integriert mehr Wissen aus Psychologie und Neurowissenschaften, um jedem ein besseres Bewusstsein für sich selbst zu vermitteln.

In der heutigen Klasse „Schulter-, Nacken- und Handgelenkschutz“ sind beide voller Energie, lächeln und schauen die Schüler eins zu eins an. Die Interaktion zwischen den beiden machte auch die Atmosphäre im Klassenzimmer sehr entspannt.

Als Desirée Andrew bat, eine falsche Bewegung zu demonstrieren, lächelte Andrew und sagte: „Ich glaube nicht, dass ich weiß, wie man eine falsche Bewegung macht.“ Dann machte er sehr "gehorsam" eine perfekte falsche Demonstration und folgte dann Desirées Passwort. Habe noch ein paar richtige Runden gemacht. Als alles vorbei war, scherzte Desiree: „Ein gut trainiertes Tier …“.

Yoga wurde in ihr Leben integriert. Mehr als 30 Jahre Lehrtätigkeit stecken auch in der Praxis des Yoga, der Unterricht ist aufrichtig und interessant, und die Praxis ist konsequent.

Stichwort: Partizipation

Mark Whitwell, der bei Krishnamacharya und seinem Sohn TKV Descocha studierte, kombinierte in der Klasse „Heart of Yoga“ an diesem Abend die alte chinesische Philosophie von Yin und Yang und ging mit uns auf die traditionelle Yoga-Praxis zurück Große Prinzipien der Praxis.

Die Sita haltend, rezitierte er mit einer starken und wohlklingenden Stimme ein einzigartiges Mandala im Sonnenuntergang: „Yoga ist nur die Teilnahme an der gegebenen Realität, om…. (Yoga ist nur die Teilnahme an der gegebenen Realität, om….) „

Was bedeutet dieses wunderbare Sprichwort? Er interpretiert, dass wir uns bereits in einem perfekt etablierten Leben befinden, männlich und weiblich, Sonne, Luft und Wasser. Unser Yoga muss nur daran teilnehmen, es besteht keine Notwendigkeit, zu viel unnötige Anstrengung und Fantasie für übermäßigen Idealismus zu unternehmen.

Korrekte Praxis hat keine utilitaristischen Absichten, und Sie müssen niemand sein, sondern die Harmonie von Yin und Yang in jedem Atemzug spüren und in der Lage sein, im gegenwärtigen Moment zu leben.